こんにちは。インベーダーです。
年齢を重ねると、なかなか疲れが取れないと思うこともあるでしょう。
そんな方向けに、私が行っているサロンパスリラクゼーション方法をご紹介します。
この方法を実践してから、寝起きがよくなり、朝から疲れを感じずらくなり、疲れが取れていることを実感することができました。
用意するもの
サロンパスA
レギュラーサイズを選んでください。肌色タイプもあるのですが、基本、足の裏に張っていくので気にせず白でたくさん入っているものを選んでください。
価格はドラックストアなどで買っても約1000円くらいで140枚も入っています。
夜寝る前がベストなので、寝室にサロンパスを常備しておくのがよいでしょう。私も枕元のサイドボードにサロンパスを置いてあります。
方法
寝る前にサロンパスを足の裏の土踏まずの部分に左右１枚ずつ張ります。
そして、寝る。それだけです。
張る場所は、こんな感じ。※人様に足の裏を見せて申し訳ございません。
写真は普通のサロンパスで張ってしまいましたが、サロンパスAでもサイズ感はだいたい同じ（少しサロンパスの方が大きい）なのでイメージはわかるかと思います。
たったこれだけなのですが、寝る前に気持ちいい気分になるだけでなく、なぜか翌朝とてもすっきりとしています。
コスパもめちゃめちゃよくて、１日２枚サロンパスを使っても１０００円で２か月と１０日くらい持ちます。
なぜそんなことを始めたのか～やってみた感想～
１日が終わると、足がむくんだような、火照ったような感じになりませんか？私はそうなってしまうと寝付けずに苦労をしていました。布団を丸めて少し足を高くして寝たりもしましたがあまり効果はありませんでした。
それを解消するためにひんやりしたサロンパスを貼り始めました。もちろん足裏がひんやりして気持ちよく、そのままぐっすりと寝付くことができました。
満足感は寝付くときだけでなく、起きた後にも感じます。
目覚ましが鳴る前に、すっと起きられるようになったのです。しかも、体も軽く感じるのです。私は肩こりがひどく、もともとはサロンパスも肩こり対策用にかったのですが、肩に張って寝るよりも、足の土踏まずに張って寝た方が肩こりにも効いているように思います。
通常は土踏まずのみですが、本当に肩こりがひどいときは、肩にも土踏まずにも張ります。
よく考えてみたら足は様々なつぼが集まっている
なんでそんなにリラクゼーション効果があったのかをよくよく考えてみると、足裏って様々なツボがあって刺激すると健康にもよいとされていますよね。
なかでも、土踏まずのところには内臓系によいとされるツボが多い。
ダイエット向けに代謝をあげるならば足指の付け根あたりにも張るとよい
疲労回復には土踏まずに張るのがおすすめですが、ダイエット目的で代謝を上げるならば足指の付け根あたりに張るのが良いそうです。こちらは私自身、効果を実感していないので調べただけの情報ですがご参考まで。
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